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湖南日报·新湖南客户端5月7日讯（记者 李璐倩）随着5月5日立夏的到来，夏季正式拉开了帷幕。永兴县中医医院专家提醒，立夏之后，湿热成为气候的主要特点，若人体无法适应，容易受湿热邪气侵袭而发病。
立夏之后，天地之气相交，气温开始升高，湿热之气渐盛，人体的阳气也逐渐旺盛，新陈代谢开始增强，毛孔开泄易感受邪气，因此需重点防范几类疾病。
县中医医院内一科主任史裕忠说：“立夏后易发皮肤疾病，如痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等。可通过勤洗澡、勤换洗衣物等保持皮肤清洁干爽。避免到蚊虫多的地方,可佩戴芳香化湿的香囊并适量服用药膳、代茶饮等,可以达到祛湿清热的功效。”
中医强调“春夏养阳”，立夏时节，自然界阳气渐长，阴气渐弱，人体脏腑也相应发生变化，肝气渐弱而心气渐强。因此，饮食调养应遵循“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则。
史裕忠说：“夏日感受湿热邪气、暴饮暴食、食用不洁食物或过量食用冰品、海鲜等，容易发生腹泻。若有吐泻不止甚至乏力、脱水、意识不清等表现，需要及时就医。”
他建议，立夏时节，饮食应以清淡为主，多选择易消化、富含维生素的食物。天气转热后，人体出汗多，易导致津液流失，此时可适量食用酸味食物，如柠檬、梅子、山楂等，既能敛汗止泻祛湿，又能生津解渴，健胃消食。同时，多吃蔬菜、水果及粗粮，能增加纤维素、维生素B、维生素C的供给，有助于预防动脉硬化。
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来源：永兴县融媒体中心
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